Para los más de 8 millones de alérgicos al polen que hay en España, la primavera es sinónimo de estornudos, ojos llorosos y dificultad para respirar. La temporada de polinización, sin embargo, no empieza ni termina en las mismas fechas para todos: depende de la planta, la región y, sobre todo, del tiempo atmosférico. Conocer estos factores te ayudará a prepararte mejor.

El calendario del polen en España

La polinización en España es especialmente larga por la diversidad climática y botánica del país:

  • Enero - marzo: cupresáceas (ciprés, arizónica) y alisos. Los cipreses son los primeros en polinizar y generan picos de alergia en ciudades con muchos setos ornamentales.
  • Febrero - abril: plátano de sombra (Platanus hispanica). Es el árbol urbano por excelencia en ciudades como Madrid, Barcelona y Sevilla. Su polinización, concentrada en pocas semanas, genera picos intensos.
  • Marzo - junio: gramíneas (pastos). El alérgeno más importante en España, responsable de hasta el 80 % de las polinosis. Los niveles pico se alcanzan en mayo-junio en la meseta y algo antes en el sur.
  • Abril - junio: olivo (Olea europaea). Especialmente relevante en Andalucía, Castilla-La Mancha y Extremadura, donde los olivares son extensísimos. Los años de mucha cosecha coinciden con niveles de polen altísimos.
  • Junio - julio: urticáceas (parietaria). Más relevantes en zonas costeras mediterráneas.

Las ciudades más afectadas

No todas las ciudades españolas sufren igual las alergias:

  • Madrid: plátano de sombra (marzo-abril) + gramíneas (mayo-junio). La combinación es devastadora para los alérgicos. Ciudad de los Ángeles y Arganzuela registran los niveles más altos.
  • Córdoba y Jaén: la capital mundial del polen de olivo. Los recuentos pueden superar los 7000 granos/m³ en mayo, niveles extremos.
  • Toledo y Ciudad Real: gramíneas y olivo en la meseta sur.
  • Barcelona: plátano de sombra en el Eixample y gramíneas en los parques periurbanos.
  • Zaragoza: cipreses en invierno + gramíneas en primavera.

¿Cómo afecta el tiempo a los niveles de polen?

El tiempo atmosférico es el factor más determinante en los niveles diarios de polen:

  • Días soleados, secos y con brisa suave: máxima dispersión de polen. Los peores días para los alérgicos.
  • Lluvia: limpia el aire de polen, pero las tormentas con viento pueden provocar un "efecto rebote" al fragmentar los granos y hacerlos más penetrantes.
  • Viento fuerte: transporta el polen a grandes distancias. Los días de viento sur traen polen de olivo desde Andalucía hasta Madrid.
  • Humedad alta sin lluvia: los granos se hidratan y caen al suelo, aliviando los síntomas.
  • Temperaturas altas: aceleran la floración y adelantan los picos de polinización.

Consejos para alérgicos

  • Consulta los niveles de polen y la previsión de tu localidad en Meteo.es antes de salir.
  • Evita las salidas al campo en las horas de mayor concentración: primeras horas de la mañana y atardecer.
  • Ventila la casa entre las 10:00 y las 12:00, cuando los niveles suelen ser más bajos.
  • Usa gafas de sol para proteger los ojos y mascarilla en días de niveles muy altos.
  • Seca la ropa en el interior: la ropa tendida al exterior atrapa granos de polen.
  • Consulta la calidad del aire en tu ciudad, ya que la contaminación agrava los síntomas alérgicos.

Con la información adecuada, la primavera no tiene por qué ser una tortura. Planifica tus actividades al aire libre en función del tiempo y los niveles de polen, y disfruta de la mejor estación del año.